Entraînement des SR Delémont - Première ligue

Dans le cadre du diplôme A, j'ai eu l'occasion de donner un entraînement à l'équipe fanion des SR Delémont (Première Ligue "classique") le 15 avril dernier, dans le but de m'entraîner en condition réelle pour l'examen de méthodologie (qui aura probablement lieu en août-septembre). Cet entraînement s'est déroulé notamment sous la supervision de mon "mentor" ("coach-developper", un entraîneur professionnel qui sert de référent)... et du staff de l'équipe!

Je publie cet article d'une part pour me souvenir des points intéressants à relever pour ma progression et d'autre part car il a été relevé que l'organisation globale de l'entraînement (progression des exercices, rythme, implication des joueurs,...) était intéressante.

MT: Pour 18 joueurs, 2 dispositifs (en parallèle) étaient presque limite... car avec trop peu d'intensité. En mettant rapidement la vague suivante en mouvement (par exemple quand la passe "2" est jouée), le rythme s'intensifiait et était suffisant. Mais la question d'un troisième dispositif se pose.
J'ai vraiment insisté sur l'aspect technique de l'exercice, ce qui était judicieux (difficile de réussir un enchaînement sans qualité TE dans les gestes techniques!). Mais dans la suite de l'entraînement, j'ai beaucoup dû "coacher" les courses des joueurs, j'aurais donc pu (dû?) insister sur ce point (course, changement de rythme,...) dès la mise en train.

Force: n'est-ce pas mieux de demander aux joueurs de faire un mouvement durant 25'' au lieu de leur demander de faire 25 répétitions?

Exercice analytique: On a directement commencé avec la variation 1 et la passe depuis l'arrière du but par le deuxième gardien aux "6"... Au fil des vagues, j'ai rencontré les problèmes suivants: -peu d'agressivité offensive, -des joueurs qui ne vont pas provoquer (et donc pas "fixer"), -des centres aléatoires, -les "6" qui avancent de manière alibi et attendent directement le deuxième ballon (et n'entrent pas dans le "box" // idée à creuser: lâcher le deuxième ballon par l'entraîneur dans le box même!), -les défenseurs qui attendent au point de pénalty dès le début de l'exercice, -des problèmes de timing, -des courses au premier poteau en dehors du cadre, -des joueurs parfois un peu suffisants et nonchalants... et en fait, très peu de buts et des défenseurs et gardiens à leurs avantages! Par contre, je dois dire que l'équipe utilisait bien la largeur et assez bien la profondeur, d'où mon coaching beaucoup axé sur les courses.
Au départ, j'avais donc l'impression que l'exercice ne "fonctionnait" pas très bien, mais j'ai gardé ma ligne... Puis, après 12 minutes (une éternité où j'avais l'impression de galérer), je suis passé à la variation 2 en ajoutant un 3ème défenseur et un "latéral" sur un côté. En même temps (j'aurai pu attendre 2-3 vagues et mesurer plus finement les conséquences des changements, dommage), j'ai supprimé le deuxième ballon. Et là, d'un coup, j'ai eu de meilleures séquences! Nettement plus agressives, avec plus de duels et de courses verticales, surtout des passages dans le dos sur les côtés! Au finale, cette partie a duré plus de 20'.

Stratégie Team: pas mal de difficultés semblables à l'exercice précédent! L'équipe fixe un côté, change de jeu (très bien!), se trouve à jouer un 4 contre 2 sur le côté, mais... s'arrête et revient en arrière pour une possession de balle!!! Au contraire de l'équipe à 6 qui jouait vertical à la récupération du ballon... et qui a marqué plusieurs buts!
On a enchaîné les séquences, j'ai bien compté les buts et essayé d'allumer la flamme de ceux qui jouait à 10 jusqu'à ce que... Diego Motombo (joueur très physique du milieu de terrain) se décide à y aller "seul", plein axe et avec beaucoup d'agressivité. Cette action fut comme un deuxième coup d'envoi, puisque dès ce moment-là, on a vu de nombreuses actions de la part de l'équipe à 10, en proposant quasi systématiquement des solutions dans les 3 zones jaunes. Problème rencontrée: équipe blanche qui jouait très basse dans le terrain... les inciter à jouer plus haut. Durée 15' (et donc, déjà une heure d'entraînement). Questions ouvertes: que faire en cas de perte de balle de la part de l'équipe qui est à 10? faut-il donner 1 point si il y a un passage dans une des zones jaunes?

Jeu à thème: on a joué 7:7 +1 jocker (un joueur avait convenu qu'il ne participait pas aux matchs, ayant le nez cassé). Dimension: (30m +5m +30m) x la largeur. Très bon! Beaucoup d'engagement et d'action de but, avec des passes verticales et une bonne utilisation de l'espace! 5-4 après 2x 5'. Jeu libre, même terrain: 5'.
"Problème" rencontré: la zone de 5m a été peu utilisée car les joueurs se projetaient très vite en zone 3! Est-ce que la variation est pertinente? (on demande des courses verticales...). Pourquoi pas commencer par la variation et l'enlever par la suite? être plus strict dans l'organisation des équipes (3 attaquants?)?

RC + souplesse: J'ai profité de ce moment de répit pour demander aux joueurs d'estimer sur une échelle de 1 (très facile) à 10 (très difficile) l'intensité physique de l'entraînement... Réponse: 5-6.

Grand merci à toute la première équipe des SR Delémont pour son accueil et grand bravo pour son engagement durant cette "drôle" de soirée!!!

Entraînement du 8 septembre 2017

Un entraînement (J-1) que j'avais oublié de publier à l'époque...

Entraînements des 11 et 13 juin 2018

Dernière semaine pour l'équipe, avec un programme adapté au Tournoi du week-end. Lundi et mercredi, entraînement sous forme de compétition interne, samedi-dimanche, tournoi en France voisine.

On sent que l'équipe est démobilisée, mais ces deux entraînements auront procuré du plaisir et de la joie de jouer. Chacun se donne à fond, ce qui donne de belles empoignades. L'essentiel est atteint!

Entraînement du 8 juin 2018

MET classique: un schéma de passe (Xhaqua) et des 5:2. Facile à mettre en place et toujours avec un certain succès.

TE - Vitesse: Deux petits exercices, qui se joue à 100%!

G1 "jeu par les côtés": Malheureusement, peu de buts sur les centres, difficile de trouver le bon timing, les courses des joueurs sont "trop directes" sur le but et les centres imprécis... La construction est vite réduite à une longue passe sur les côtés. Nouvelle règle: faire 5 passes avant de partir sur un côté.

Le lendemain, match à 12h en raison de la première équipe du FC Courroux qui joue les Finales d'ascension.

Entraînement du 6 juin 2018

À quelques jours de la fin de la saison, j'ai eu envie de tester quelques-uns des nouveaux exercices de l'Association Suisse de Football. J'ai choisi un thèmes qui me paraissait attrayant: "Mon équipe possède le ballon: construire le jeu - marquer le but". Et j'ai choisi les 3 exercices les plus faciles: Base TA - niveau 1, 2 et 3. coup de chance, nous étions 16 et j'ai donc à chaque fois pu faire 2 ateliers analytiques.

MET "Djourou": Avec de relativement longues distances (+ de 30m de profondeur et de largeur), bonne qualité technique et bonne intensité.

G1 match avec supériorité: L'équipe avec deux joueurs de plus a du mal à conclure ses actions... Les buts surviennent essentiellement suite à des pertes de ballons et des contre-attaques soudaines.

A1: L'exercice est très physique. Attention à mettre des paires de même valeur! Si le duo est déséquilibré, un joueur va se balader et l'autre ne touchera pour ainsi dire pas la balle. Les joueurs comptent leurs points.

A2: Cet exercice n'a pas spécialement fonctionné, car il était trop simple pour mes joueurs, et quelque soit les défenseurs! Pour augmenter la difficulté, j'aurais pu rajouter un défenseur (comme dans la méthode) ou alors introduire une nouvelle règle: "ne pas rendre le ballon à l'appui", ce qui aurait obligé certains joueurs à prendre l'info et de s^'orienter avant de recevoir le ballon dos au jeu.

A3: On a joué avec 4 portes... et l'exercice a bien fonctionné. Les buts étaient plus larges qu'un seul joueur, ce qui donnait une bonne chance à l'attaquant qui partait affronter en 1:1.

G2 "Chelsea": Un exercice "classique", que nous n'avions plus fait... depuis mi-mars! Très bien pour encore travailler l'offensive et conclure cette séance avec un bon niveau d'intensité de travail.

Entraînement du 4 juin 2018

Lendemain de match (défaite 4-1 à l'extérieur). Tout d'abord, petite discussion sur les objectifs de fin de saison (préparation de la saison suivante) et sur les différentes modalités d'éventuels transferts. Les joueurs sont libres d'aller faire des essais (et même de manquer des entraînements pour cette raison), mais ils doivent impérativement en informer leur entraîneur.

MET: Toutes les 5 passes, un joueur supplémentaire vient défendre. Jeu très intéressant, qui met du rythme. On a un maximum de 5 "défenseurs"... la balle est souvent perdue avant!

Tennis-ballon et "Rangers" (jeu de tête par dessus une corde à 2m20): les joueurs se font plaisirs et ne sont pas toujours autant techniques qu'on peut le penser. ;-)

Jeu final, avec cette consigne inhabituelle: passe directe pour franchir le milieu de terrain. Les joueurs ne comprennent pas tout de suite le mécanisme "jeu en appui, puis profondeur". Ca cafouille pendant la première mi-temps... avec de nombreuses passes latérales (interceptées) à mi-terrain! Mais dès que le mécanisme est compris, on assiste à un jeu "attaque-défense" d'une belle intensité.

Entraînement du 1er juin 2018

Étant absent ce dimanche, l'équipe sera donc placé sous la responsabilité de mon adjoint Marc Broquet. En toute logique, c'est lui qui a planifié cette séance d'avant-match (un J-2).

MET: 14 joueurs en rond et trois chasseurs. Le terrain prévu était un peu petit. Les trois derniers joueurs ayant touché le ballon remplaçait les trois "chasseurs".

Possession: Comme précédemment, il a fallu agrandir le terrain prévu (45m x 45m).

Phase offensive (sur le terrain principal): une-deux dans l'axe, puis diagonale sur un côté et centre. Finalement, plus difficile qu'il ne paraît. Il faut trouver un bon timing. Et hausser la voix pour que les joueurs concluent. Mais 35 minutes sur cet exercice, c'était très long et à la fin, les joueurs étaient lassés. Il aurait mieux fallu travailler 2-3 schémas différents (ou évolutif).

Frappes au but:... et encore 15 min de travail devant le but... L'exercice a plu aux joueurs qui se sont lâchés, mais même avec 4 "files" en parallèles, les joueurs n'ont pas forcément beaucoup tiré au but. Mais pas de petit jeu final, snif.

Lors des frappes aux buts, on aurait pu partager l'équipe en deux (17 joueurs étaient présents), et proposer en parallèle un 4:4.

Entraînement du 30 mai 2018

En cette fin de saison, à nouveau un entraînement orienté "jeu". Une seule consigne: "jouer au sol" (en zone défensive)! Après 75 min., coup de sifflet final et aucun joueur ne râle... ce qui est très révélateur.

Entraînement du 28 mai 2018

Une période de décharge... enfin. L'occasion de idéale de lancer quelques petits tournois en cette fin de saison!

Tous les joueurs sont bien entendus très motivés à jouer en Ligue 1! Par contre, quelques équipes font la navette entre les Ligues 2 et 3 et semblent baisser les bras. Autant privilégier des parties courtes (2-3') et rythmées! En cas de matchs nuls, nous avons procédé à des tirs aux buts... il y en a eu 5-6, ce qui n'est pas si grave et permets à tout le monde de récupérer!

Entraînement du 25 mai 2018

Une semaine après notre maintien, l'équipe est toujours sur son petit nuage... L'entraînement d'aujourd'hui est sur la même longueur d'onde à J-1: petit MET ludique, une petite partie de proprioception, une phase offensive et un jeu avec accent OFF pour finir.

MET** : Bon engagement, la compétition prend vite le dessus.

A1** : Pas une super soirée, les transitions sont particulièrement lente. Si l'équipe 1 marque, elle encaisse quasi systématiquement derrière. Pourtant, on joue sur un terrain aux dimensions ordinaires (1/2 terrain) et que l'exercice est bien connu.

G2** : Bons petits matchs. Alors qu'en A1, les transitions étaient un peu lente, ici, elles sont extrêmement rapide! Très bien, avec un rythme élevé.

Entraînement du 23 mai 2018

Lundi étant férié, les joueurs ont eu congé. Ils se retrouvent au terrain et apprennent la bonne nouvelle, avec les résultats du week-end, l'objectif du maintien est acquis à 3 semaines du terme du championnat! Jolie performance, bravo à tous!

MET***: Passe de la main et but de la tête, puis passe de volée et but de volée. Les joueurs adorent!

G1** "OM": L'équipe qui marque joue une supériorité numérique. Exemple: les "bleus" marquent, au prochain jeu, ils jouent à 4 contre 3 (si l'entraîneur dit "3"). L'équipe en supériorité a enchaîné plus de 15 victoires à la suite... Jolie performance qui en dit long sur l'aspect mental de ce jeu!

Jeu de tête "Nesta" et "Maldini"** (deux atelier en parallèle): Une activité qui sort de l'ordinaire, tant le jeu de tête est rarement travaillé. Et surtout le jeu de tête défensif! Pour le "Maldini", le plus difficile est certainement de proposer au joueur une belle cloche aérienne. A noter que les défenseur était derrière un mannequin qu'ils devaient contourner avant de frapper la balle. En 5 min., j'estime que tout le monde avait progressé.

A2**: Offensives par l'axe. On n'a pas eu le temps de faire tous les schémas, le "3" est tombé à l'eau. Etonnament, la course de l'attaquant qui évite le hors-jeu a causé beaucoup de difficulté aux joueurs. Certains courant simplement tout droit... Concentration? Peur de ne pas prendre le ballon assez tôt? Trop d'enthousiasme?

G2***: Très bon match, jeu au sol obligatoire... Mais évidemment un peu court aux yeux des joueurs!

Un bon entraînement qui a mis en évidence quelques unes de nos lacunes.

Entraînement du 18 mai 2018

MET***: D'abord avec les mains (mais dans un espace un peu petit), puis avec les pieds dans un 1/8ème de terrain. Beaucoup d'enthousiasme, c'est un échauffement qui plaît beaucoup!

Martin***: Bon exercice, les joueurs sont très concentrés.

G1 Sporting***: Mieux que le mercredi, les joueurs occupent bien l'espace. Obligation de jouer au sol!

A1**: Sur le terrain principal, quelques frappes et actions. Les petites combinaisons à 3 ne sont pas autant évidentes qu'on pourrait penser. Il y a de l'intensité et de beaux buts, les joueurs sont définitivement prêts pour le derby.

Entraînement du 16 mai 2018

MET Vogel**: Exercice de passe, puis 3:1 dans des petits carrés. Très bien, avec une certaine intensité.

Sporting**: Jeu assez surprenant au début. Les joueurs doivent faire 5 passes avant d'aller marquer sur un des deux buts. Intellectuellement, on peut imaginer une équipe qui fait semblant d'attaquer un but, avant de brusquement se retourner et partir dans l'autre sens. Dans la réalité du terrain, cela a rarement été le cas, les joueurs cherchant la conclusion le plus vite possible sur le but qu'ils ont choisi. Mais comment les blâmer, vu qu'il est assez facile de se trouver en surnombre sur un côté du but. Comment leur expliquer que si ils sont à 6:3 sur un but, ça veut dire qu'il y a un 2:1 (plus facile à exploiter) de l'autre côté?

Offensives sur le but**: Toujours autant de difficultés à la conclusion, même sans adversaires! Pour une fois (exceptionnel!), on travaille spécifiquement quelques séquences offensives qui pourraient embêter la défense à 3 de notre prochain adversaire, Team Ajoie Centre. On corrige les courses (TA), les lignes de passes et on cherche à trouver le bon timing. Il y a quelques buts spectaculaires, j'espère que les joueurs ont compris l'idée générale.

Inter***: Toujours autant apprécié, certains automatismes commencent à apparaître, les attaquants s'en donnent à coeur joie.

Entraînement du 14 mai 2018

MET***: Très bien, rien à redire. Les joueurs s'engagent à fond. Il faut toujours exiger des passes appuyées, mais c'est surtout pour la forme.

CO-Ronaldo**: Les joueurs s'appliquent, il y a quelques "bouchons" quand les plus rapides rattrapent leurs camarades, Peut-être qu'il faudrait bien définir les zones pour dépasser.

Bordeau***: Les joueurs ont bien compris l'enjeu de l'exercice.

TE devant le but**: Comme d'habitude, les joueurs adorent...

Au final, un bon entraînement avec beaucoup de plaisir!

Entraînement du 11 mai 2018

Entraînement à J-1. Avec du rythme, des phases offensives et des buts.

MET: Marc a organisé un toro à 11:3. Les deux voisins du joueur qui perd la balle (et celui-ci!) remplacent les 3 joueurs du milieu...

A1, par Joachim Low**: Pas toujours facile de doser le départ du deuxième défenseur... et donc de mettre en application la course de l'attaquant qui vient faire écran devant le défenseur pour empêcher son retour et protéger le porteur du ballon.

A2 Duels***: Ca marche très bien, avec un score aux alentours des 15-14 en 7 min... C'est bien!

Entraînement du 9 mai 2018

MET**: Technique, intéressant, on fait rarement ce genre d'exercice... malheureusement, le terrain était particulièrement bosselé et l'herbe très mal tondue, ce qui rajoutait particulièrement de la difficulté.

Passe-courte, soutien, une-deux***: Un petit exercice très efficace. Ca va vite, les joueurs adorent et arrivent à multiplier les aller-retour.

Gattuso** (10'': 30''): Sans trop de rythme et sans grand enthousiasme, les joueurs sont un peu sur les talons. Ceci dit, vu que nous sommes dans un cycle de décharge, je pense que l'effet souhaité a été atteint.

"Rangers"** : Un petit jeu qui nous montre nos lacunes dans le jeu de tête. ;-) Mais les joueurs s'améliorent vite et progressent sans cesse.

Match à 3 équipes sur une surface réduite**: beaucoup de rythme, une équipe arrive à enchaîner 8 victoires à la suite, les autres s'énervent et ne jouent pas mieux.

Entraînement du 7 mai 2018

Pas mal d'absent ce lundi... Finalement, le "Fred" est passé à la trappe.

MET Messi**: Bonne qualité, mais pas très motivant. Il faudrait instaurer un petit défi par exemple.

MET Celtic***: Pas mal de rythme à cause de la compétition. Il faut bien 30-50 secondes pour que des stratégies émergent. Certains joueurs baissent les bras et sont statiques, ne parvenant pas à prendre le rythme... Inquiétant.

Müller**: Terrain d'entraînement très bosselé et donc l'exercice est d'autant plus difficile. Les joueurs peinent...

Bordeau***: Très bien, les joueurs jouent bien, fixent un côté et se projettent sur l'autre. À cette époque de l'année, l'exercice est bien maîtrisé et les joueurs ont un réel plaisir à le pratiquer!

Match final***: Les joueurs étaient très surpris de changer d'équipe à chaque but! Ca met de l'ambiance!!!

Entraînement du 4 mai 2018

Entraînement J-1. Il s'agit de trouver du rythme et des actions offensives pour performer le lendemain...

MET**: Très bien dans les mouvements, toujours exiger de l'intensité qui ne vient pas automatiquement malheureusement.

Inter***: Il aurait pu y avoir plus de buts, mais très bien dans l'intention et dans l'intensité.

Duels***: Les joueurs sont très motivés et transpercent les filets... satisfait au niveau offensif, mais déçu d'un point de vue défensif, où certains oublient les bases.

Tir de précision, avec un but "au chemin" **, très difficile, car la balle roule et que le terrain est très bosselé.

Entraînement du 2 mai 2018

MET***: Une mise en train très ludique qui fonctionne toujours très bien!

Mario 1 et 2**: Très bien, les joueurs s'impliquent volontiers dans cette exercice.

Jeu avec plusieurs buts**: Il y avait environ 12 portes pour 8 défenseurs. L'exercice était donc particulièrement difficile. De plus, avec deux parties de 7' chacune, on s'est vite retrouvé dans des efforts très intenses (endurance) et des scores de 36-38...

Bayern***: Beaucoup de duels... la zone du milieu de terrain était un peu étroite (malheureusement, on n'avait qu'un demi terrain...). À réfléchir pour le faire dans la largeur du camp.

Bon entraînement, assez exigeant physiquement et avec pas mal de duel. Parfait pour aborder ce mois de mai.

Entraînement du 30 avril 2018

MET**: Les joueurs ont plutôt bien compris l'intention de l'entraîneur, le jeu a vite pris. Assez plaisant.

CO Aérobe***: Avec obligation de toujours être en mouvement, bon travail de fonds (c'est assez vite exigeant, les dernières minutes difficiles pour certains joueurs). Et bonne qualité dans la possession de balle.

Réal**: Peu de buts, les joueurs occupent bien l'espace... les transitions un peu longue et pas mal de ballons perdus. Pas si facile. nettement moins bon que la possession de balle initiale.

Van Basten***: Un groupe ne fera aucun tour en sprint... Alors qu'un autre en fera bien 5-6! Il faut trouver un bon rythme de passe et s'y tenir.

G2 (match libre)***: Très exigeant pour les défenseurs qui n'ont droit qu'à une touche de balle et qui ont du mal à sortir proprement depuis derrière. Mais tout le monde progresse et prend confiance.